ゴリエとMorgan

皆様ご存知のように、葉酸はオナカの中の赤ちゃんが健やかに成長するために、最も重要な栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です)のひとつであると言われています。葉酸はビタミンの一種ですから、普段の食事にもふくまれてはいるのですが、簡単に適切な量を摂取しようと考えるならば、サプリで摂ることが望ましいです。

しかし、葉酸が胎児と母体の健康をサポートする栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です)であることを踏まえると、一体いつから飲めば良いのかと、疑問に感じる方も多いでしょう。
殆どの場合が、妊娠前から授乳期のおわりまでが、葉酸サプリによる補給期間に当てはまります。
葉酸が最も不足しがちなのは、妊娠初期の3ヵ月間だということは良く知られています。
とはいえ、母体の健康維持を考える上でも重要な役割を果たしているのです。

ですので、妊活の時点から早めに葉酸サプリを活用して、授乳しゅうりょうまで普段の食事とサプリによる葉酸摂取を続けるのが良いでしょう。不妊の要因としては、まず、排卵そのものが困難な排卵障害と、受精卵が子宮に着床しにくい着床障害など婦人科面での要素と、精子の量が著しく低くて受精に至らない無精子症や性機能障害等、男性の方の要因が挙げられると思います。さらに細かく言えばきりがないですが、一番良くないのは「思い込み」ではないでしょうか。


赤ちゃんは両親の健康を受け継いで生まれるのですから、男性、女性、両方が早めに検査を受けると確実ですし、時間を無駄にすることもありません。



皆様は「妊娠したら、まず葉酸」という言葉をご存知ですか?近年、胎児の成長に重大なはたらきを持たらす葉酸に注目が集まっています。


厚生労働省が推奨するように、妊娠における葉酸は欠かすことの出来ない栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です)だといわれているのです。

しかし、この大事な葉酸を適切に摂取できなかっ立としたら、どのようなリスクがあるのでしょうか。



葉酸細胞分裂にはたらきかける栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です)だと報告されています。



ですから、葉酸の摂取が不十分ですと、胎児の細胞分裂に影響が出るために、先天異常を発症する可能性があると報告されています。
ほかにも、ダウン症予防に効果があると言われていますから、葉酸の摂取が十分に行えるよう、気を付けてみてくださいね。
私の話なのですが、妊活をしていた当時、本を買って「産み分け」について学びました。



上の子が男の子でしたから、二人目は女の子だったらいいね、と主人と話したことがあったので、本当に産み分けが出来るのかな?と半信半疑な気持ちで読んでいました。排卵日を特定したり、タイミングを調節するなど、産み分け法を実践しました。



妊娠した時は、産み分けの事がありましたから赤ちゃんの性別を先生に確認するまでは緊張しましたが、女の子だったので、とても嬉しく思っています。


卵子が受精した後、受精卵は細胞分裂を繰り返しながら成長し、オナカの中で体の器官をつくり上げていくのですが、葉酸はこの細胞分裂に欠かせない栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です)である為、不足しないように注意が必要なのです。葉酸単体での吸収率は低いために、葉酸単体では無く、総合のサプリメントの摂取が効率的でしょう。しかし、不足しがちな栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です)を考慮した時に、葉酸のほかに一体どのような成分が必要なのか判断の基準がつかず、困ってしまうという方も居ますよね。簡単な判別方法としては、粉ミルクの成分と照らし合わせて、サプリの成分を調べてみるのが良いですね。妊活中や妊娠中の多くの方が、葉酸の名前を耳にしたことがあるはずです。それもそのはずで、妊娠と葉酸は切り離して考えることは出来ない程、関係の深いものです。



それというのも、葉酸の果たす役割が、妊娠初期に最も重要になるからです。当たり前ですが、妊娠中に限らず、妊活中の女性にも大事な栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です)であることは変わりありません。
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妊娠が分かってから、急いで葉酸を摂るよりも、妊娠に適した体で赤ちゃんを授かれるように、妊活中をはじめた早めの段階で、食事やサプリによる葉酸の積極的な摂取を心掛けてください。

一般的に、野菜の中でも葉酸が多いと言われているのは、小松菜や菜の花、近年高い栄養価で有名になったモロヘイヤなど、青菜の野菜に多くふくまれています。妊娠後、なるだけ早く、こうした食材を積極的に食べた方が良いと思います。葉酸の摂取で、赤ちゃんの先天的な脳異常の発生リスクを低減するらしいのです。十分な葉酸摂取のために、毎日数多くの野菜を食べるのが辛いという方も居ると思います。そんな時には納豆や貝類を食べるのをお奨めします。

葉酸はさまざまな食品にふくまれていますから、自分に合ったものから補給するようにしましょう。妊娠中に大事な栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です)は様々にありますが、近年では特に「葉酸」がさまざまなはたらきをしていることが分かっています。

葉酸は、ビタミンのひとつです。

その効果は十分な摂取によって、赤ちゃんが神経系障害を発症する可能性が下がるという事が明らかになっています。具体的な一日の葉酸摂取量の推奨値として、厚生労働省は0.4mg(1日当たり)を推奨値と定めました。胎児が健康的に成長するためにも、妊娠中の方は持ちろんのこと、妊娠を計画されている方や妊活中の女性も、葉酸の摂取を心がけてみてくださいね。